如何保养卵巢最好方法

Question

我现在年龄大了，感觉老的很快，听说卵巢保养不当会影响女人的衰老状况，如何保养卵巢最好方法？

Answer 1

女性卵巢保养是有很多方法的，用的好了会有一个很不错的效果。规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。要有营养均衡的饮食，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

Answer 2

女性时常进行卵巢保养是非常必要的，这样的话可以让自己衰老的慢一点。补充维生素和蛋白质，喝牛奶的女性绝经比较晚，维生素D有调理雌性激素平衡的作用，维生素C，E以及胡萝卜素都是抗衰老的绝佳元素。多吃含有叶酸的食物，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果，以及全谷类食物中。来月经的时候多补铁，多吃菠菜，动物内脏等高铁食物，让卵子有活力，让卵巢更健康。