男人最快的减肥方法

Question

我最近又变胖了，已经快到180斤了，男人最快的减肥方法有哪些？

Answer 1

男人的减肥方法其实和女人的差不多，主要有以下几种方法。减肥没有捷径的减肥首选还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，男生可以配合一定的力量训练。另外还要适当的节食，避免暴饮暴食。

Answer 2

减肥方式有很多，但是最重要也是最难的就是坚持。机械力对心脏的影响不大，但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力，会导致这些器官的负担增加，产生慢性损伤。因此，自我锻炼的内容应多样化，经常换换运动项目和动作，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动效率。