维生素b族能减肥吗

Question

最近在减肥，主要是运动还有控制饮食，健身教练说让我都吃点维生素B含量搞的食物，吃维生素b能减肥吗？

Answer 1

由于生活饮食的不合理，很多人都异常的肥胖，每个人都在有意无意的减肥。无论是运动减肥还是饮食控制减肥，身体都有可能会缺乏一些必需的营养素。在减肥期间要特别注意补充富含维生素的食物。尤其是B族维生素食物，不但能为身体补充营养，这个庞大的B族家庭还有助于加快减肥速度。

Answer 2

维生素B有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用，达到减肥的效果，广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏、肉类、豆类、花生、糙米及坚果，而水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。由于维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，因此，米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可赞成维生素B1的大量损失。