孩子多吃什么长高

Question

孩子长的比较矮，我想让孩子长的高一点，孩子多吃什么长高？

Answer 1

若想帮助孩子长高，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素D、葡萄糖酸钙、赖氨酸、生长激素等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行营养补充和干预。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙和优质蛋白，有助于骨骼发育。建议每日饮用适量纯牛奶或配方奶。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和维生素D，能促进骨骼生长。家长可每天为孩子准备1-2个水煮蛋。

3. 西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于钙吸收。建议每周食用3-4次清炒或水煮西蓝花。

4. 牛肉

牛肉含铁和蛋白质，能促进肌肉和骨骼发育。可适量食用炖煮或清炒的牛肉。

二、药物

1. 维生素D

维生素D能促进钙质吸收，改善骨骼发育。需在医生指导下补充维生素D滴剂或片剂。

2. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙可直接补充钙质，适用于缺钙儿童。须遵医嘱使用口服溶液或片剂。

3. 赖氨酸

赖氨酸是促进生长发育的重要氨基酸。医生可能建议使用赖氨酸颗粒或口服液。

4. 生长激素

生长激素适用于生长激素缺乏症患儿。必须严格在专科医生指导下进行注射治疗。

家长应注意保证孩子充足睡眠，每日进行跳绳、篮球等纵向运动，定期监测身高增长情况，发现异常及时就医评估。