孩子吃什么长高

Question

我儿子的个子和同龄儿童比起来要矮许多，他会不会是缺营养，孩子吃什么可以长高呢？

Answer 1

身体长高，受很多方面因素的限制，从饮食方面来分析，一定要补充充足的钙及蛋白质。补钙可以喝牛奶，如果不想摄入太多脂肪可以采用脱脂牛奶，蛋白质主要以肉类及鱼类为主，当然营养要均衡，维生素、矿物质都是骨骼发育的必需品，例如菠菜、油菜、胡萝卜都还有丰富的维生素，水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保证孩子充足的睡眠运动，如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。

Answer 2

饮食的多样化，富含的营养对小孩子的生长发育很重要。豆制品，豆制品含有丰富的钙，骨头在钙的作用下可以生长的更快，而且还有丰富的蛋白质，大豆，扁豆可以促进长个。奶制品，牛奶含有很多营养，里面的钙质，蛋白质，维生素很容易被宝宝的骨骼吸收，五谷杂粮，五谷杂粮可以养胃健脾，让孩子有个好胃，胃口好的话孩子也可以吃很多东西，这样也有利于孩子长个。