血糖检查6.6高吗如何降低到标准

Question

这几天头经常晕，今天去医院检查了个空腹血糖，6.6，这值高吗如何降低标准呢？

Answer 1

空腹血糖6.6毫摩尔每升属于糖耐量异常，可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制。血糖升高可能与遗传因素、饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因有关。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日主食量控制在200-300克，增加膳食纤维摄入。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练，运动后30分钟血糖可降低1-3毫摩尔每升。

3、血糖监测

建立血糖监测记录，空腹血糖控制在4.4-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升，及时发现波动规律。

4、药物辅助

二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌，需在医生指导下使用。

建议定期检测糖化血红蛋白，保持体重指数在18.5-23.9范围内，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，三个月后复查血糖情况。