水土不服一直拉肚子怎么办

Question

我刚来北京，没多长时间，感觉有些拉肚子，是不是水土不服造成的，水土不服一直拉肚子怎么办？

Answer 1

水土不服导致的腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物、及时就医等方式缓解。水土不服通常由水质差异、饮食改变、肠道菌群紊乱、病原体感染等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免生冷辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、补充水分

每2小时饮用200ml淡盐水或口服补液盐，预防脱水，可适量饮用含电解质的运动饮料。

3、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节菌群平衡，诺氟沙星针对细菌感染，须在医生指导下使用。

4、及时就医

若出现发热、血便或持续3天未缓解，需就医排查寄生虫感染、细菌性痢疾等疾病。

注意腹部保暖，避免乳制品和油腻食物，症状缓解后逐步恢复常规饮食，必要时可提前服用益生菌预防。