预防小腿静脉曲张的动作

Question

由于工作性质需要长时间站着，特别担心会出现小腿静脉曲张，预防小腿静脉曲张的动作应该怎么做？

Answer 1

站立时间长的人容易出现静脉曲张，如果想要预防这种疾病出现，可以多做一些锻炼，比如取仰卧位，在头部枕上一个小枕头，把双腿绷直，然后再把膝关节依次慢慢的抬起，再放下，并做屈膝的练习，就能有效的预防静脉曲张的出现。还可以把双腿绷直，慢慢的举起右腿，在空中停留几秒钟后放下，在让左腿做重复动作，坚持也能预防静脉曲张出现。

Answer 2

想要预防静脉曲张，首先要调节饮食结构，减少不良嗜好。吸烟，喝酒都会促进静脉曲张，导致血液瘀滞，所以最好戒烟戒酒。另外还要注意避免长时间的站立。这是导致静脉曲张的一个主要的因素，应该要站一段时间后注意活动一下腿部，做一下腿部运动。有条件的可以平时进行腿部按摩。

Answer 3

想要预防腿部静脉曲张，可以多进行腿部锻炼。锻炼小腿的排场及促进它的收缩，能够有效地促进血液循环。另外，不要长时间的站立，这样一会儿一定要活动一下，这样才能促进腿部的循环预防静脉曲张。另外还可以穿弹力袜，特别是有静脉曲着症状的患者，及时穿弹力袜治疗。

Answer 4

坚持适度的运动可以预防静脉曲张出现，比如可以仰卧在床上，头部枕上一个小枕头，把双腿并拢，然后左右腿依次抬起，和床呈45度角，坚持这样的锻炼，可以预防这种疾病出现；还可以采取这种卧姿，把双腿绷直，尽可能的向两侧分腿，再并拢，坚持这样的动作也能预防静脉曲张出现。