什么食物含维生素d多

Question

比较缺维生素d，所以想多吃一些含维生素d的食物，哪些食物的维生素d含量较高？

Answer 1

肝脏所富含的维生素d含量很高，如果体内缺乏足够的维生素d的话，可以多吃动物肝脏，平时也需要多吃奶油或者是蛋黄，以及鱼类的食物，也可以多吃一些坚果或者是脱脂牛奶、海产品，因为这些食物里面所含的维生素d较高，但是水果中维生素d的含量较少。