游泳对静脉曲张有好处吗

Question

得了静脉曲张后，我都不敢多运动，担心病情加重，朋友告诉我可以选择游泳，游泳对静脉曲张有好处吗？

Answer 1

游泳对静脉曲张有好处。游泳能促进下肢血液循环、减轻静脉压力、增强肌肉泵作用、改善血管弹性。

1、促进循环

水的浮力可减轻下肢负重，水压帮助血液回流心脏，缓解静脉曲张导致的淤血症状。

2、减轻压力

水中运动时静脉承受的压力仅为陆地的十分之一，能有效降低静脉血管壁张力。

3、肌肉锻炼

蛙泳和自由泳的腿部动作能强化腓肠肌收缩，增强肌肉泵对静脉回流的辅助作用。

4、改善弹性

水温刺激可使血管产生节律性收缩舒张，长期坚持有助于提高静脉血管壁弹性。

建议每周游泳3-4次，每次30分钟，避免水温过低，配合穿戴医用弹力袜效果更佳。