蜂蜜水正确喝法

Question

便秘特别严重，想喝一些蜂蜜水润肠通便，蜂蜜水正确喝法是怎样的？

Answer 1

蜂蜜水的正确饮用方法主要有空腹饮用、餐后饮用、睡前饮用、运动后饮用。

1、空腹饮用

晨起空腹饮用蜂蜜水有助于促进胃肠蠕动，但胃酸过多者应避免。

2、餐后饮用

餐后1-2小时饮用可帮助消化，建议用温水冲泡避免破坏营养成分。

3、睡前饮用

睡前1小时饮用少量蜂蜜水有助于镇静安神，糖尿病患者不宜。

4、运动后饮用

运动后饮用可快速补充能量，建议配合适量食盐补充电解质。

蜂蜜水需用60℃以下温水冲泡，每日摄入量不宜超过100毫升，过敏体质者慎用，1岁以下婴儿禁止食用。