枸杞红枣泡水喝功效

Question

最近感觉睡眠不好，皮肤也特别粗糙，没有光泽。朋友推荐我用红枣和枸杞泡水喝。枸杞红枣泡水喝有什么功效？

Answer 1

枸杞红枣泡水喝具有补气养血、益精明目、增强免疫等功效，适合气血不足、视力疲劳、体质虚弱等人群饮用。

1、补气养血

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，两者协同可促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、乏力等气血不足症状。

2、益精明目

枸杞所含玉米黄质和叶黄素能过滤蓝光，缓解视疲劳；红枣维生素A前体可维持视网膜功能，对用眼过度人群有益。

3、增强免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，红枣三萜类化合物可调节淋巴细胞，二者合用有助于提升机体抗病能力。

4、抗氧化

枸杞中甜菜碱和红枣多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防早衰有一定辅助作用。

建议每日用量为枸杞10-15粒、红枣3-5枚，体质燥热者应减量，糖尿病患者慎用，持续饮用1个月后建议停用1周。