减肥晚餐吃什么好

Question

我最近在锻炼减肥，想通过一直控制晚餐，应该吃什么比较好？

Answer 1

在减肥的时候晚餐上最好是选择低能量易消化的食物，但可以适当的吃点肉类食物，但不要吃太多，不过蛋白质也要适量的摄入。因为在晚上的时候需要的那样不是特别多，而且晚上吃太多对肠胃也不太好，所以只要保证晚上能量充足就可以了。

Answer 2

减肥晚餐的原则是吃低能量、低糖和易消化的食物，首先是在主食方面可以吃米饭，可以搭配少量的猪肉和鸡肉等肉类食物。在饭后可以吃水果，也可以喝一些酸奶，而且在吃完饭以后休息一段时间要注意适当的运动，这样对肠胃的消化是有帮助的。