中药的调理方法有哪些

Question

我的身体也不是说患病，就是体质比较弱，我想用中药调理一下，中药的调理方法有哪些？

Answer 1

中药调理方法主要有饮食调理、运动调理、情志调理、药物调理。

1、饮食调理：

根据体质选择药食同源食材，如气虚者可用黄芪炖鸡，阴虚者适合百合银耳羹，避免生冷油腻食物干扰药效。

2、运动调理：

配合八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，阳虚体质宜在日出后运动，痰湿体质需加强有氧锻炼。

3、情志调理：

通过冥想、音乐疗法疏解肝郁，避免大怒大喜，保持起居有常，情志平和有助于气机调畅。

4、药物调理：

需经中医师辨证后使用方剂，常见有补中益气汤调理脾虚，六味地黄丸改善肾阴虚，逍遥散缓解肝郁脾虚。

调理期间需遵医嘱定期复诊调整方案，忌擅自增减药量，配合规律作息效果更佳。