怀孕期间注意哪些事项

Question

昨天确定自己怀孕了，第一次怀孕什么都不懂，怀孕之后有什么注意事项吗？

Answer 1

怀孕期间需注意饮食营养、定期产检、适度运动、心理调节等事项，以保障母婴健康。

1、饮食营养

孕妇需均衡摄入优质蛋白、铁、钙及叶酸，避免生冷、高糖、高盐食物，每日补充适量蔬菜水果和全谷物。

2、定期产检

严格遵医嘱完成孕早期NT检查、中期唐筛及大排畸超声等关键项目，监测胎儿发育与妊娠并发症。

3、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每日活动30分钟，避免剧烈运动或长时间站立。

4、心理调节

通过冥想、倾诉缓解焦虑情绪，家人应给予情感支持，出现持续情绪低落需及时寻求专业帮助。

保证充足睡眠，避免接触烟酒及有害物质，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状须立即就医。