怀孕晚期的饮食

Question

我还有1个月就要生宝宝了，医生说要多注意饮食，怀孕晚期的饮食要注意些什么？

Answer 1

怀孕后期，随着子宫的增大和胃的体积的缩小，建议遵循少吃多餐的模式，避免暴饮暴食，营养荤素搭配要合理。各种营养成分应搭配使用，不应涉及单一营养成分。避免吃垃圾食物，如薯片、辣条、冰激凌等刺激性的食物，多吃富含高蛋白有营养的食物如鱼，猪肉，鸡蛋，奶制品，应季的蔬果等天然食品。

Answer 2

孕中后期营养过剩和营养不良对孕妇以及胎儿都有很大影响，因此晚期孕妇宜多吃的食物包括鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等，它们有助于缓解孕期孕妈的水肿现象。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有利于增加补充胶原蛋白。多吃鸡肉、鱼肉和其它容易消化吸收、富含蛋白质的食物。多吃富含碘的食物，如海带、带鱼、紫菜和其它海洋植物。