益生菌有什么作用

Question

我发现现在的酸奶里面都有益生菌，说这种东西对身体好，益生菌有什么作用？

Answer 1

益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥作用，主要功能包括改善消化吸收、增强免疫力、缓解乳糖不耐受、辅助治疗腹泻。益生菌对维持肠道健康具有重要作用。

1、改善消化

益生菌能分解食物中难以消化的成分，促进营养吸收，对功能性消化不良有一定改善作用。

2、增强免疫

肠道菌群与免疫系统密切相关，益生菌可刺激免疫细胞活性，帮助提高机体抵抗力。

3、缓解乳糖不耐

部分益生菌能产生乳糖酶，帮助分解乳制品中的乳糖，减轻乳糖不耐受者的腹胀腹泻症状。

4、辅助治疗腹泻

益生菌可通过竞争性抑制致病菌生长，恢复肠道微生态平衡，对感染性腹泻和抗生素相关性腹泻有辅助治疗效果。

日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，特殊人群使用益生菌制剂需遵医嘱，注意避免与抗生素同时服用。