习惯性便秘如何治疗

Question

我经常便秘，而且很严重，现在都没有想排便的意识了，习惯性便秘如何治疗？

Answer 1

临床工作中比较常见的是在身体吃辛辣刺激性食物、缺水、胃肠动力紊乱等引起的不适。积极治疗和治疗，按时复查。生活中注意休息，避免疲劳，适当运动，合理规划饮食，轻补充维生素微量元素，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，也可结合中药调理改善身体。还有保持好心情，生活要有规律

Answer 2

1.饮食中必须有适量的纤维。2.每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者饭前吃1-3个香蕉。主食不太好，要吃些粗粮。4.晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部按摩，让水在胃肠振动，加强通便作用。5.进行适当的体育活动，加强体育锻炼，如仰卧曲腿、蹲立、骑自行车等，有助于促进排便。