枸杞泡水喝的功效是什么

Question

今天孩子来看我的时候，给我买回来了一些枸杞子，让我平常的时候泡水喝，枸杞泡水喝的功效是什么？

Answer 1

枸杞泡水喝主要有增强免疫力、保护视力、抗氧化、改善睡眠等功效。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等活性成分，适合日常养生饮用。

1、增强免疫力

枸杞中的枸杞多糖能激活免疫细胞，帮助提高机体抗病能力，适合体质虚弱人群。

2、保护视力

枸杞含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于缓解视疲劳，预防黄斑变性。

3、抗氧化

枸杞所含的甜菜碱和维生素E具有清除自由基作用，能延缓皮肤老化，减少氧化损伤。

4、改善睡眠

枸杞中的活性成分可调节神经系统，对失眠多梦有一定缓解作用，建议睡前2小时饮用。

枸杞泡水每日用量建议10-15克，避免与绿茶同泡。体质燥热者应减量饮用，慢性病患者需咨询医生。