老年人甘油三酯偏高吃什么好

Question

自己比较胖，喜欢吃油腻食物，头晕检查出甘油三酯偏高，老年人甘油三酯偏高吃什么好？

Answer 1

老年人甘油三酯偏高可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃非诺贝特、阿托伐他汀、依折麦布、ω-3脂肪酸乙酯等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，如三文鱼、沙丁鱼等。

2、燕麦

含有可溶性膳食纤维，能减缓脂肪吸收，帮助调节血脂。

3、坚果

适量食用核桃、杏仁等坚果，含不饱和脂肪酸，对心血管有益。

4、豆制品

豆腐、豆浆等植物蛋白来源，可替代部分动物脂肪摄入。

二、药物

1、非诺贝特

贝特类调脂药，通过激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解。

2、阿托伐他汀

他汀类药物，主要降低胆固醇，对混合型高脂血症有协同作用。

3、依折麦布

胆固醇吸收抑制剂，可减少肠道对脂质的吸收。

4、ω-3脂肪酸乙酯

高纯度鱼油制剂，直接补充降甘油三酯的有效成分。

日常需控制总热量摄入，减少精制糖和饱和脂肪，每周保持适度有氧运动，定期监测血脂指标。