如何解决严重便秘

Question

我有时候都是3到5天一便，而且很费劲，如何解决严重便秘？

Answer 1

严重便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗等方式缓解。严重便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力障碍、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2、增加运动量

规律进行有氧运动如快走、游泳等，运动有助于增强腹肌力量和促进肠道蠕动，帮助排便。

3、药物治疗

可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物能增加粪便含水量或刺激肠道蠕动。

4、生物反馈治疗

针对盆底肌功能障碍导致的便秘，通过生物反馈训练帮助患者重建正常的排便反射。

便秘患者应养成定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续不缓解或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。