用什么泡脚治失眠

Question

我最近失眠严重，朋友推荐泡脚有效果，用什么泡脚治失眠？

Answer 1

考虑患者属于血液循环不畅引起的失眠症状，容易四肢发冷，血液循环不良可改善患者的血液循环，通过泡泡洗涤和活血药改善睡眠效果。红花、艾叶等洗泡药对失眠有明显改善作用。不过，要注意泡洗时间不宜过长。每天洗泡泡的时间不宜超过15-20分钟，一般15分钟比较好，以免引起大脑皮层兴奋而影响睡眠。

Answer 2

在水中放几勺醋泡脚，对促进血液循环和睡眠也有很好的作用。可以坚持每天用热水泡脚，比如工作和生活压力大、睡眠和饮食不规律、肾病或易感冒的人应该每天泡脚，也可以用艾条泡脚。通常，可以改善你的日常生活和休息，缓解精神压力。放松，多参加体育锻炼，保持心境平静，多吃水果和新鲜蔬菜。