如何防治高血压

Question

我的头最近老是疼，担心自己会得高血压，如何防治高血压？

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、并发症预防等方式防治。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动；戒烟限酒。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物选择需根据个体情况调整，不可自行停药或换药。

3、定期监测

每周测量血压并记录，就诊时携带记录供医生参考；每年进行血脂、血糖等检查，评估心血管风险。

4、并发症预防

控制血压可降低脑卒中、冠心病等风险；合并糖尿病者需同时控制血糖；出现头痛、视物模糊等症状应及时就医。

保持规律作息，避免情绪激动，超重者应减轻体重，高血压患者需长期坚持治疗并定期复诊。