血脂高怎么降下来

Question

我的血脂有点问题，检查发现有点高，血脂高怎么降下来？

Answer 1

血脂高可通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、定期监测等方式降低。高血脂通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维的食物如燕麦、豆类，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

2、运动锻炼

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，可提升高密度脂蛋白水平。

3、药物治疗

在医生指导下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物，适用于饮食运动控制不佳的患者。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂指标，根据结果调整治疗方案，预防动脉粥样硬化等并发症。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血脂管理，出现头晕胸闷等症状应及时就医。