提高免疫力的菜有哪些

Question

我孩子的身体一直都比较弱，天天饮食方面都很注意，提高免疫力的菜有哪些？

Answer 1

要提高机体免疫力，首先要多样化饮食，保持各种营养素的需要，才能保持机体基本免疫力的提高，可适当添加细菌、藻类等富含蛋白质的食物，有利于提高免疫力。在日常生活中，灵芝可以适当食用，因为它含有抗癌多糖食物，可以增加人体新陈代谢，延缓细胞衰老此外，新鲜的胡萝卜和抗癌食品，如蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，对提高人体免疫力有很好的效果。

Answer 2

一般来说，多吃蛋白质含量高、维生素丰富的蔬菜和水果，可以增强人体免疫力。蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、豆制品、乳制品，多吃富含维生素的水果，如葡萄、猕猴桃、樱桃、木瓜等，尽量养成不挑食的习惯，多吃各种食物，一般养成好的不熬夜，少喝碳酸饮料，适当运动，促进血液循环，增进健康。