燕窝能和牛奶一起喝吗

Question

我平常喜欢喝牛奶，老公又给我买了一些燕窝，燕窝能和牛奶一起喝吗？

Answer 1

燕窝通常可以和牛奶一起饮用，两者搭配不会产生不良反应，主要考虑因素有营养成分互补、消化吸收效率、个体耐受性、食用时间选择。

1、营养互补

燕窝富含唾液酸和蛋白质，牛奶提供钙与维生素D，混合食用有助于营养均衡。

2、吸收效率

牛奶中的脂肪可能延缓燕窝蛋白质吸收，但不会影响总体营养价值。

3、个体差异

乳糖不耐受或燕窝过敏者需避免同食，可能出现腹胀或皮肤反应。

4、食用时机

建议间隔30分钟分次食用，避免空腹饮用牛奶影响燕窝中活性成分吸收。

特殊体质人群可先少量尝试，出现不适及时停用并咨询医师建议。