女人怎样补充蛋白质

Question

最近发现自己的皮肤非常差，补充点蛋白质，女人怎样补充蛋白质？

Answer 1

蛋白质在猪瘦肉、河虾、奶制品及乳制品、各种菇类、黄豆及其大豆制品中含量都比较丰富，均为补充蛋白质的优良来源于，但谷甘薯、蔬菜水果及其新鲜水果中也都带有一部分蛋白质，正常的成人在合理膳食的前提条件下，不用另外的补充，特别状况下，如怀孕期间、哺乳期间、青少年儿童生长发育青春期发育及其一些低蛋白血症的病人，必须另外的补充蛋白质。