老年人高血压吃什么食物

Question

奶奶患有高血压有一段时间了，老年人高血压吃什么食物比较好？

Answer 1

患有高血压的老年人，饮食方面需要多吃清淡营养的流食，也可以多吃谷类食物如玉米，小麦，红薯等膳食纤维比较多的食物，比较有利于胆固醇的排出，适当地多吃蔬菜水果，同时建议避免食用三高食物，高脂肪高胆固醇以及辛辣刺激性或者过酸的食物，同时戒烟限酒。

Answer 2

患有高血压的老年人在饮食上要多加注意饮食要清淡，应该以素食为主，多吃素食可以很好控制血压的降低。应多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜水果，多吃豆制品，瘦肉，鸡，鱼等食物。同时，应注意少吃油脂类食品，少吃糖，少喝浓茶咖啡等刺激性食品。平时尽可能减少钠盐的摄入，戒烟戒酒，多锻炼身体。