如何预防孕妇患妊娠高血压疾病

Question

在怀孕期间老是头晕，平时都不想出门，朋友说这样很容易得妊高症。如何预防孕妇患妊娠高血压疾病？

Answer 1

预防妊娠高血压疾病可通过控制体重、合理饮食、规律产检、适度运动等方式实现。妊娠高血压疾病可能与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、胎盘因素等原因有关。

1、控制体重

孕期体重增长过快可能增加妊娠高血压风险，建议根据孕前体重指数制定合理增重计划，避免短期内体重骤增。

2、合理饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钙、镁、钾的食物如低脂乳制品、绿叶蔬菜、香蕉等，有助于维持血压稳定。

3、规律产检

按时进行血压监测和尿蛋白检测，孕20周后每周测量血压，发现异常及时干预，必要时进行24小时动态血压监测。

4、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，运动时心率不超过140次/分，避免久坐或剧烈活动。

孕妇应保证每日7-8小时睡眠，左侧卧位改善胎盘供血，出现头痛、视物模糊、水肿加重等症状需立即就医。