哪些食物吃了不发胖

Question

我最近在减肥，可是我特别喜欢吃，哪些食物吃了不发胖呢？

Answer 1

最好是多吃蔬菜。还含有一定量的粗纤维吃大量的蔬菜对体重没有太大的影响，也就是说，它们不会发胖如果吃蔬菜后不能解决饥饿问题，可以适当吃一些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、虾、牛奶和豆浆，这样可以缓解饥饿，对体重影响不大饥饿时，尽量不要吃一些碳水化合物含量高的食物。

Answer 2

吃鱼不会发胖。深海鱼是特别推荐的鱼类虽然深海鱼类的含量略高，但这是它的宝贵之处，因为其中的脂肪酸可以增加脂肪的代谢，避免多余的碳水化合物转化为脂肪，体育工作者和运动员每天应该从脂肪中摄取35%的卡路里这里的脂肪是指多不饱和脂肪。