吃小麦胚芽会发胖吗

Question

我最近一直在减肥，每天早饭喝一碗豆浆，吃一个鸡蛋还有一些鱼肉，朋友说是让我吃点小麦胚芽，效果比较好，吃小麦胚芽会发胖吗？

Answer 1

吃小麦胚芽会发胖，小麦胚芽的热量非常的高，能够使热量转化为脂肪，小麦胚芽含有的卡路里非常的高，属于高热食品，它还富含维生素E、维生素B等成分，既能美白肌肤，又能滋养神经，改善失眠和多梦，对神经病理性疼痛有辅助治疗作用。其中的氨基酸能增强人体免疫力，改善胀气。

Answer 2

一般情况下，适当的吃是不会导致患者长胖的，小麦胚芽是从小麦籽粒中提取的精华高蛋白、具有高维生素E、低热量、低脂肪、低胆固醇的，可在粥中食用，也可在米饭中烹调或在面包中即食，它含有β-葡聚糖、低密度脂蛋白、丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰和其他矿物质成分，饱腹感强。