老年人吃什么提高免疫力

Question

人到老了之后，身体各项机能开始减退了，我最近特别害怕冷，老年人吃什么提高免疫力？

Answer 1

老年人适量吃香菇、深海鱼、酸奶、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德、胸腺肽、脾氨肽、转移因子等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖类物质，有助于激活免疫细胞功能，适合炖汤或清炒食用。

2、深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可减轻炎症反应，建议每周食用。

3、酸奶

酸奶含益生菌能调节肠道菌群，选择无糖低脂产品更健康。

4、菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，焯水后凉拌可保留更多营养素。

二、药物

1、匹多莫德

免疫调节剂适用于反复呼吸道感染，需监测肝功能。

2、胸腺肽

胸腺提取物可增强T细胞活性，注射剂型需专业医疗操作。

3、脾氨肽

含多种氨基酸和多肽，对脾虚型免疫力低下有效。

4、转移因子

从白细胞提取的免疫活性物质，需冷藏保存。

日常可进行八段锦等温和运动，注意食材新鲜卫生，避免生冷刺激食物，定期监测免疫指标。