如何预防运动损伤

Question

弟弟昨天打篮球扭伤了，现在脚都肿了，如何预防运动损伤？

Answer 1

想要预防运动劳损在运动时不要过于剧烈，运动前要提前热身，控制运动的时间，运动时出现身体不适或疲劳，就要停止运动，补充适量的能量。如果发生运动损伤应及时处理，避免慢性劳损。运动损伤早期可用红花油涂抹，并口服一些消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊。