出虚汗应该怎样调理

Question

这段时间很容易出虚汗，而且一出汗就觉得全身发凉，不太舒服，身体又乏力。出虚汗应该怎样调理？

Answer 1

出虚汗可通过调整生活习惯、补充营养、中药调理、对症治疗等方式改善，通常由体质虚弱、自主神经紊乱、内分泌疾病、慢性感染等原因引起。

1、调整生活习惯

避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，室内温度不宜过高，选择透气吸汗的棉质衣物，出汗后及时擦干避免受凉。

2、补充营养

增加优质蛋白和矿物质摄入，适量食用山药、红枣、百合等健脾益气的食物，避免辛辣刺激饮品。

3、中药调理

气虚型可遵医嘱使用玉屏风颗粒，阴虚型适用生脉饮，阳虚型选用金匮肾气丸，需辨证选用中成药。

4、对症治疗

更年期综合征可能伴随潮热盗汗，需激素水平评估；甲状腺功能亢进易出现多汗，需抗甲状腺药物治疗；结核病导致的盗汗需规范抗痨治疗。

长期夜间盗汗或伴随体重下降需排查结核、肿瘤等疾病，适度进行八段锦、太极拳等温和运动有助于改善体质。