高血压病人可以跑步吗

Question

我每天都有夜跑的习惯，但是这几天有点高血压，高血压病人可以跑步吗？

Answer 1

高血压病人可以适当运动，但前提是血压控制理想地达到标准。如果血压控制不理想，不符合标准，甚至高血压，血压上升到180毫微克以上，跑步可能会进一步加剧血压的上升。因此所有高血压病人在血压控制达标的基础上进行适当的运动。病人在锻炼前必须监测血压。如果病人的血压太高，应该在决定是否可以进一步锻炼之前积极控制血压。

Answer 2

高血压病人应注意生活方式的调整，饮食的控制，适当的锻炼，锻炼有利于减肥，有利于血压的控制。因此，高血压病人应适当从事体育活动，但不可以从事激烈的体育活动，如对抗性比赛，而是采取相对温和的运动，包括快走、跑步、骑自行车、登山等活动。因此，高血压病人可以跑步，但不要跑得太快，也不要参加跑步比赛。