哪些食物有利于降血压

Question

我昨天去医院量血压，发现血压有些高，听别人说有些食物可以降血压，那些食物有利于降血压？

Answer 1

降低血压的食物是选择富含钾、钙和钠的食物。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如菠菜、油菜、莴苣、花椰菜和西红柿。普通小米粥、玉米粉、荞麦、燕麦片等。多吃大豆、红豆和绿豆等豆制品是可以的。也可以多吃香蕉、桃子、杏子、红枣、海带、紫菜、蘑菇、木耳等。也可以吃一些红薯和山药。

Answer 2

有许多降低血压的食物，如芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿和其他蔬菜，可以促进新陈代谢、保护血管和降低血压。海带、木耳、花生和豆类可以防止动脉壁脂肪沉积，软化血管，从而达到降血压的效果。苹果、梨、香蕉和橙子等水果富含钾和维生素，可以降低血压。此外，醋还可以软化血管，防止血管硬化。灵芝用水浸泡也能降低血压。