预防血脂异常的方法

Question

近段时间总觉得头晕脑壳疼痛，有时腿还抽筋，害怕是高血脂，预防血脂异常的方法有什么？？

Answer 1

预防血脂异常的方法如下：患者应该吃清淡的饮食，多吃粗粮和富含粗纤维的蔬菜以绿叶为主；应限制高脂高胆固醇食物的摄入，如蛋黄、骨髓、肝脏、黄油等；避免糖类食物，如蛋糕、果汁、巧克力和其他甜食；低盐低脂饮食，不吃猪油等动物脂肪，应吃色拉油、植物油、玉米油、花生油等。

Answer 2

1.戒烟戒酒，这绝对是预防的危险因素，香烟中的尼古丁对人体危害极大，导致动脉硬化和斑块形成，诱发心脑血管疾病的发生，导致严重后果，因此最好戒烟戒酒。2.还有一些其他的预防措施，比如患者可以适度喝茶，比如绿茶和普洱茶，它们也被指定用来软化血管的硬度。患者可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、呼啦圈，还可以做中医养生，比如五禽戏、太极拳、等运动。