为什么会失眠多梦

Question

最近几天自己会失眠的，即使睡着了的，还会被噩梦惊醒，为什么会失眠多梦？

Answer 1

失眠多梦可能由心理压力、作息紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式改善。

1、心理压力

短期压力会导致入睡困难或睡眠浅，建议通过冥想、倾诉等方式缓解情绪，无须用药。

2、作息紊乱

生物钟失调易引发睡眠片段化，需固定起床时间并减少午睡，避免睡前使用电子设备。

3、神经衰弱

可能与长期疲劳或营养不良有关，表现为易醒多梦，可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。

4、焦虑症

自主神经功能紊乱导致睡眠障碍，常伴心悸出汗症状，需心理治疗联合帕罗西汀、劳拉西泮、右佐匹克隆等药物控制。

睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，保持卧室安静黑暗，若症状持续超过两周应就诊神经内科或睡眠专科。