晚上失眠吃点什么好

Question

我最近一段时间睡眠的质量很差，经常的失眠，晚上失眠吃点什么好？

Answer 1

中医学有“药食同源”的理论。有相关的文献标有病者，医之以医，无病者，医之以食”。中医是以四食、五食、性味经络辨证论治疾病。失眠主要是由心火过旺或心血不足引起的。大部分食物都有镇静神经和帮助睡眠的作用，如莲子和百合。一般来说，患者在睡前服用，有安神的作用。

Answer 2

失眠的主要表现是入睡困难、睡眠不稳、睡后易醒、经常做梦。考虑到是患者的精神状态改变导致的所致，患者在日常的生活中可以适量的服用维生素，吃点香蕉，土豆，能够起到一定的安神的作用，如果严重失眠，可以服用地西泮片，同时在生活要注意吃一些清淡的食物，如小米、红枣等。