如何有效控制体重预防冠心病

Question

我比较胖，担心脂肪会压到心脏，导致冠心病，如何有效控制体重预防冠心病？

Answer 1

有效控制体重对预防冠心病非常重要，控制体重最重要的方法是增加运动量。走路和散步通常需要在身体上流汗。如果是跑步，一定是满头大汗，然后这种方法主要针对中青年人。老人不能这样做，老年人可能在走路，但肯定有点汗。控制饮食，少吃而不是禁食，按时进食，不要暴饮暴食。

Answer 2

人们需要增加运动量，控制体重，改善新陈代谢，改善心肺功能；按照医生的建议服药，将血压控制在正常水平；通过饮食和药物控制，使血糖保持在正常水平，必要时注射胰岛素；控制血脂，使低密度胆固醇和尿酸维持在正常水平；保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。