糖尿病患者加餐有哪些注意事项

Question

我吃多喝的多，每天就头晕眼花的，发现是得了糖尿病了。糖尿病患者加餐有哪些注意事项？

Answer 1

糖尿病患者加餐需注意控制总热量、选择低升糖指数食物、定时定量、监测血糖变化。

1、控制热量

加餐热量应计入全天总摄入量，建议每次加餐热量不超过100-150千卡，避免影响正餐血糖波动。

2、低升糖食物

优先选择升糖指数低于55的食物，如无糖酸奶、坚果类，有助于维持血糖平稳。

3、定时定量

加餐时间建议在两餐之间或睡前1-2小时，每次进食量控制在15-20克碳水化合物以内。

4、血糖监测

加餐前后需监测血糖变化，若餐后2小时血糖超过10mmol/L应调整加餐内容或取消加餐。

建议选择富含膳食纤维的蔬菜水果作为加餐，避免精制糖类食品，加餐后适当进行散步等轻度活动。