跑步膝盖疼的恢复方法有哪些

Question

跑步的时候膝盖有些疼，怎样才能缓解这种疼痛症状？

Answer 1

跑完步以后膝盖骨疼痛可以采取冷敷的方式，能敷膝盖部位能够使局部血管收缩，对膝盖骨疼痛有很好的缓解作用。另外要注意营养的收入，适量补充一些软骨素，能够加强关节部位的营养，对于运动过后的骨关节损伤有很好的缓解作用。对膝盖骨周围的肌肉进行适当按摩，也能够有效缓解疼痛。