骨质疏松怎么补钙

Question

我在准备补钙，得了骨质疏松应该怎么补钙比较好？

Answer 1

骨质疏松症的补钙应该通过摄入钙来更加安全。多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、紫菜、虾、芝麻、海鱼等。这些东西应该一起吃，以提高钙的吸收。例如，炖鱼豆腐，鱼含有维生素D，豆腐富含钙。维生素D能促进钙的吸收，大大提高豆腐中钙的利用率。

Answer 2

还应通过多晒太阳被身体吸收，否则钙很难被身体吸收，平时需要适度的活动。因此，这在绝经后妇女中很常见，因为雌激素减少了。中医认为，这是肾虚的关系。因此，仅补钙就会导致不良结果。目前，许多药物已经应用于骨质疏松症，可以在指导下选择。