跑步机伤膝盖吗

Question

我是一个特别喜欢健身的人，很喜欢在跑步机上跑步，跑步机伤膝盖吗？

Answer 1

跑步机运动是否会导致膝关节损伤是一个谜。在跑步机上没有单一的膝关节损伤评估。临床上常见的主要问题有：1、跑步机的速度。跑得跟不上跑步机的人会伤到膝盖。锻炼的时间到了。时间过长影响体能，导致跑步机速度与设定速度不匹配，容易造成膝关节损伤。2，如果患者体重超过正常人群，不建议使用跑步机。跑步的具体动作。使用跑步机跑步动作不规范，膝盖受伤。

Answer 2

跑步机本身是一种固定频率的，跑一步跟不上或摔倒的可能性较小，所以人们需要固定步幅或频率的跑步，这种情况特别容易造成膝关节损伤的髌股关节，所以个人建议最好在塑料跑道上跑，可以控制自己的跑步速度；塑胶跑道可以减少对膝关节的冲击。