初秋吃什么养生

Question

秋天是个养生的季节，中医说秋天可以食疗养生，初秋吃什么养生？

Answer 1

养生的好时节是在季节交替的时候。可以多吃黄鳝、鸡肉、黑豆、银耳。黄鳝、鸡肉具有益气补气、养精益血作用；黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等，可以强效补血。银耳味甘淡且无毒，具有促进产液、润肺、益气、促进血液循环、滋阴补胃、补脑等作用。尽量避免吃一些生冷、寒性的食物。

Answer 2

初秋燥热伤肺急需滋补，要进行合理的进补才可达到养生的效果。可多吃核桃、山药、莲藕进行滋补。核桃是抗氧化之王，富含富含抗氧化物质、锌，锰等各种微量元素，可以有效的保护心血管疾病，预防冠心病、老年痴呆，并能补充大脑营养，还有美肌养颜的功效。