秋季如何养生

Question

身体一直都比较虚弱，医生说可以通过饮食来调整，秋季如何养生？

Answer 1

秋季养生可以适当的吃一些梨子，梨子具有很好的清肺止咳的效果，由于秋季秋高气爽，可能会造成上火的情况，适当的吃一些梨子炖冰糖，可以起到很好的去火效果，而且还具有很好的滋润肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，患者如果出现糖尿病，一定不要大量食用。

Answer 2

秋季养生可以适当的吃一些冬瓜炖排骨或者是玉米萝卜排骨汤，冬瓜炖排骨具有很好的清热解毒和补充身体钙质的作用，可以有效预防骨质疏松和增加骨密度，减少骨质增生的情况发生，萝卜具有很好的清肺的作用，适当的吃玉米萝卜排骨汤可以补充身体的营养。