高血压患者吃什么蔬菜好

Question

我有血压高，不想一直吃药，想通过饮食调节，高血压患者吃什么蔬菜好？

Answer 1

高血压患者饮食要清淡，少油少盐，多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、苦瓜、荠菜、黄瓜、苋菜、紫菜、南瓜、黑木耳、竹笋等能补钾，又能降低血压的新鲜蔬菜。建议可以搭配运动，控制体重，不要吸烟、喝酒，要有充足的睡眠，不要熬夜，不要生气情绪激动。不要过于劳累，定期检查。

Answer 2

高血压首先要减肥，控制体重，戒烟限酒，晚上不要熬夜，多休息，情绪不要紧张。一定要清淡饮食，低盐低胆固醇，可以多吃蒸煮的食物，一定要少油，可以多吃洋葱、蘑菇、马蹄、茼蒿、茭白、芦笋、茄子等维生素较高的蔬菜，可以多食用豆制品，牛奶跟深海鱼都是不错的选择。