老年人高血压应该注意哪些

Question

我爸经常出现头晕头痛的症状，偶尔还会恶心，失眠的情况，前两天带父亲去医院做了检查，医生确诊为高血压，老年人高血压应该注意哪些？

Answer 1

老年高血压患者应注意清淡饮食、低盐、低脂肪、高蛋白饮食。应每天控制盐摄入，优选在5克以下，并限制动物脂肪和胆固醇的摄入，应采取植物油以避免动物脂肪，这可以在预防动脉粥样硬化和控制血压中发挥作用。同时可以食用适量的蛋白质食品，可使用适量的牛奶，更多食用瘦肉和鱼食品。当然，吃更多的富含钾的食物，可以吃更多新鲜的蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素和营养成分，并能保证大便通畅。

Answer 2

老年高血压患者要保持有规律的生活，应做早睡早起的原则，参加适当的锻炼和活动，有规律的科学生活方式，可以维持血压的稳定，过度工作会导致血压升高并导致严重疾病，所以老年人的睡眠时间应该保证每天8小时。老年高血压患者的裤子不宜太紧太小，应穿宽松舒适的棉质内衣，因为棉质内衣透气性较好，并能保持舒适的心情，放松并能起到保暖的作用。平时，腰带和领带不能抓得太紧，以免引起血压波动。