黑枸杞的功效与作用有哪些

Question

我身边的朋友最近都在喝黑枸杞泡的茶水，黑枸杞的功效与作用有哪些？

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，主要作用包括延缓衰老、改善视力、提高抵抗力、辅助降血脂。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期用眼或皮肤老化人群，可搭配维生素E协同增效。

2、护眼明目

所含玉米黄质和花青素可促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳，对干眼症、早期黄斑变性有辅助改善作用。

3、增强免疫

多糖成分能激活巨噬细胞活性，提升机体抗病能力，体虚易感冒者可适量食用，但不宜替代药物治疗。

4、调节血脂

通过抑制胆固醇吸收帮助降低低密度脂蛋白，适合高脂血症患者辅助调理，需配合低脂饮食。

每日食用量建议不超过20克，避免与降糖药同服，脾胃虚寒者应减量，出现腹泻需停用。