晚上喝牛奶会不会胖

Question

听妈妈说晚上喝一杯牛奶，但我又害怕胖，晚上喝牛奶会不会胖？

Answer 1

牛奶中含有一种阿尔法白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。使睡眠前喝点牛奶，通过良好的镇静催眠效果提高睡眠质量。牛奶含有更多的钙，晚上睡觉时很容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体有好处。但牛奶中含有约4%的脂肪，这是一个非常高脂肪值。会导致脂肪的增加。

Answer 2

如果你短时间喝牛奶，它不会影响你的身材，也不会增加体重，但如果坚持长期喝，肯定会有少量的肥胖。由于牛奶中含有糖，夜间服用时，人体的器官处于休眠状态，糖将难以吸收，长时间内自然会引起肥胖，可能形成糖尿病。每天喝牛奶的最佳时间是早上七点空腹喝牛奶，这不仅能促进胃肠蠕动，还能补充身体的营养。